44% der Mitarbeiter:innen in Deutschland fühlen sich mental erschöpft. Das Problem ist nicht fehlendes Wissen über Stress — es fehlt die Routine, die ein dauerhaft reguliertes Nervensystem aufbaut.
Chronischer Stress reduziert Fokus, Belastbarkeit und Regeneration — und bestehende Angebote greifen zu kurz.
Ohne Wiederholung keine neuronale Veränderung. Das Gehirn lernt durch Routine, nicht durch Events — Inspiration allein verändert kein Nervensystem.
Was im Workshop gut klingt, findet keinen Weg in den echten Arbeitsalltag — weder als akutes Tool noch als nachhaltige, präventive Praxis.
Es fehlt die Fähigkeit zur akuten Regulation im Stressmoment und die Routine, die langfristig Resilienz und ein stabiles Nervensystem aufbaut.
Soma Lab begleitet Teams dabei, Stress nachhaltig zu regulieren und mentale Leistungsfähigkeit langfristig zu stärken — wissenschaftlich fundiert, körperbasiert und direkt in den Arbeitsalltag integrierbar. Für weniger Ausfälle, mehr Fokus und eine gesündere Unternehmenskultur.
Alle Formate entwickelt von Psychologinnen mit klinischem Hintergrund — evidenzbasierte Methoden aus Psychologie und Neurowissenschaft, keine Wellness-Versprechen.
Direkte Regulation über Atem & Körper — denn Stress entsteht im Nervensystem, nicht nur im Kopf. Breathwork, PMR, Pilates und Mobility als Zugangswege.
Wöchentliche Live-Sessions und On-Demand-Library schaffen die Konsistenz, die Studien als entscheidenden Wirkfaktor identifizieren — präventiv und langfristig.
Nachhaltige Veränderung von Gehirn und Nervensystem entsteht durch Konsistenz. Das ist keine Philosophie — das ist Neurowissenschaft.
„Regulation ist kein Wissen — sondern eine Fähigkeit, die durch Wiederholung entsteht."
Kein aufwendiges Onboarding, kein IT-Projekt. Soma Lab ist in wenigen Tagen live.
Ihr meldet euch kurz bei uns — wir schauen gemeinsam, welches Format zu eurem Team passt, und erhaltet innerhalb von 24 Stunden ein individuelles Angebot.
~5 MinutenJede:r Mitarbeiter:in erhält eine persönliche Einladung und richtet sich einen eigenen Zugang ein — anonym, ohne Einsicht des Arbeitgebers in die Nutzung.
Per E-MailMitarbeiter:innen wählen ihre Session, starten direkt im Browser — ohne App-Download. Kalenderintegration inklusive, damit Sessions nicht vergessen werden.
Jederzeit & überallAlle Formate basieren auf evidenzbasierten Methoden aus Psychologie und Neurowissenschaft — und sind direkt in den Berufsalltag integrierbar.
Geführte Sessions zur Stressregulation — direkt in den Arbeitsalltag integrierbar, ohne Vorkenntnisse. Jede Woche ein anderes Format, individuell abstimmbar auf euer Team.
Kuratierte Audio-Sessions für schnelle Regeneration und Fokus — flexibel nutzbar, wann immer es passt.
Wissen und Praxis verbunden — wissenschaftlich fundiert, praxisnah aufbereitet für den Berufsalltag.
Für Mitarbeitende, die professionelle Unterstützung bei persönlichen Belastungen, Konflikten, zwischenmenschlichen Themen oder beruflichen Herausforderungen suchen — vertrauliche 1:1-Gespräche mit einer ausgebildeten Psychologin (45–60 Min.), diskret und direkt buchbar.
Unsere Methoden sind klinisch erprobt und wissenschaftlich belegt — von Stanford bis zur WHO.
5 Minuten tägliches Breathwork über 28 Tage — messbare Verbesserung von Stimmung & Stressreduktion. Der Effekt wächst mit der Zeit und der Regelmäßigkeit.
Gruppe mit täglicher 25-Min-Praxis (6 Wochen): stabil. Kontrollgruppe (nur einmaliger Workshop): verschlechterte sich signifikant (p < .001). Der Unterschied ist die Routine.
12 RCTs, 785 Erwachsene: Breathwork reduziert Stress signifikant (g = −0.35). Der Effekt korreliert direkt mit Regelmäßigkeit — nicht mit Session-Länge.
46 Studien, 3.402 Erwachsene in 16 Ländern: Progressive Muskelrelaxation reduziert Stress, Angst und Depression — konsistent und signifikant über alle Gruppen.
Investitionen in Nervensystem-Regulation und mentale Gesundheit sind keine Kosten — sie sind Rendite.
Return pro €1 in BGM-Maßnahmen — aus 900+ Studien, Deutschland-spezifisch
Reduktion der Krankheitstage durch systematische betriebliche Gesundheitsprogramme
Return pro £1 in Mental-Health-Programme — aus 26 internationalen Studien
Reduktion der Fehltage durch betriebliche Gesundheitsmaßnahmen — zusätzlich 26% geringere Gesundheitskosten für Unternehmen
Ersparnis bei 100 Mitarbeiter:innen und nur 2 gesparten Krankheitstagen pro Person und Jahr — bei €254 Kosten pro Fehltag. Die Subscription-Kosten: ein Bruchteil davon.
Was Soma Lab unterscheidet: Wir sind keine Wellness-Anbieter. Jedes Format, jede Methode, jedes Wort kommt aus klinischer Ausbildung und gelebter Praxis.
„Ein reguliertes Nervensystem ist die Grundlage für klare Entscheidungen, stabile Zusammenarbeit und nachhaltige Leistungsfähigkeit."
— Anna Schmücker
Klare Antworten — bevor ihr uns kontaktiert.
Unsere Formate sind flexibel skalierbar — von kleinen Teams bis hin zu größeren Unternehmensstrukturen. Das Angebot wird individuell an Teamgröße und Bedürfnisse angepasst. Sprecht uns einfach an.
Wir setzen auf eine partnerschaftliche, langfristig sinnvolle Zusammenarbeit. Flexible Einstiegsmöglichkeiten ermöglichen einen unkomplizierten Start — die konkrete Gestaltung besprechen wir gemeinsam im Erstgespräch.
Sessions werden aufgezeichnet und stehen danach on-demand zur Verfügung — für nachhaltige Stressregulation, mentale Klarheit und Fokus, wann immer es passt. Ergänzend steht eine kuratierte On-Demand Bibliothek bereit.
Nein. Individuelle Nutzungsdaten und insbesondere Inhalte der psychologischen Beratung sind vollständig vertraulich und DSGVO-konform. Unternehmen erhalten ausschließlich anonymisierte Gesamtauswertungen — kein Einblick in individuelle Nutzung.
Die Preisgestaltung richtet sich individuell nach Unternehmensgröße, gewünschtem Leistungsumfang und Betreuungsintensität. Wir erstellen euch ein maßgeschneidertes Angebot — transparent und ohne versteckte Kosten.
Ja. Alle Formate laufen vollständig im Browser — ohne Installation, ohne IT-Aufwand. Kalenderintegration für Google und Outlook ist inklusive, damit Sessions fest im Arbeitsalltag verankert werden.
Wir freuen uns auf das Gespräch — ob Pilotprogramm, Fragen zum Angebot oder einfach ein erstes Kennenlernen.